10 мифов о метаболизме

10 мифов о метаболизме Здоровье

Метаболизм или обмен веществ — это химические реакции, которые происходят в организме. Многие люди хотят ускорить этот процесс. Однако, плохо понимая, как все внутри происходит, наносят вред своему организму. Они изо всех сил пытаются разогнать метаболизм, попадая под власть мифов.

  • Миф 1. Не завтракать

Самую большую скорость обмен веществ достигает к обеду, а вот уже к вечеру она постепенно уменьшается. Именно первая еда запускает процесс метаболизма. Если ее прием будет в обед, то наивысшей точки метаболизм достигнет к вечеру, и организм потребует пищу.

  • Миф 2. Строгие диеты

Диеты лишь замедляют обмен веществ. Потому что, организму не хватает калорий для переработки, и метаболизм протекает медленнее.

  • Миф 3. Поспешный прием пищи

Некоторые едят очень быстро, нарушая обмен веществ. Принимать пищу надо спокойно, так можно почувствовать, что организм насыщен и не съесть лишнего.

  • Миф 4. Неучтенные калории

Очень часто можно услышать от полного человека: «Вообще ничего не ем! А вес стоит на месте!» В его рационе много перекусов. В результате неравномерного, постоянно разного, количества пищи происходят сбои в процессе обмена веществ.

  • Миф 5. Пищевые добавки ускоряют метаболизм.

Есть пищевые добавки, которые обещают ускорить процесс метаболизма. Но работают они первое время, потом организм к ним привыкает, и обмен веществ возвращается к прежнему ритму.

  • Миф 6. Грейпфрут ускоряет метаболизм.

Он не может ускорить обмен веществ, но благодаря тому, что в нем находится большое количество клетчатки и воды, они насытят организм. Если съесть его за полчаса до еды — во время обеда есть захочется намного меньше.

  • Миф 7. Если есть продукты с отрицательной калорийностью, то можно похудеть.

Если постоянно принимать такие продукты, обмен веществ привыкает к такому ритму переработки. И нормально отреагировать на кусок мясо потребует больше времени.

  • Миф 8. Стрессы хорошо способствуют ускорению метаболизма.

Сам стресс не может продолжаться всю жизнь, к тому же, многие люди в такое время, наоборот, усиленно заедают тревогу. Те же, кому кусок в горло не лезет, все равно не удержат в дальнейшем этот вес. Когда организм постепенно приходит в состояние покоя, он начинает откладывать про запас, на случай повторных волнений.

  • Миф 9. Хороший способ разогнать метаболизм — сесть на белковую диету.

Это не верно.Обмен веществ не ускоряется от принятия в пищу одной только белковой массы.

  • Миф 10. Уксус провоцирует похудение и ускоряет метаболизм.

Но учеными не доказана связь между принятием уксуса и скоростью метаболизма. Зато хорошо известно, что после выпитая перед едой жидкость, которая состоит из уксуса и воды, очень сильно может отразиться на работе желудка и поджелудочной железы.

Таким образом, можно увидеть, что вокруг метаболизма и методов его ускорения, ходит очень много слухов и домыслов. Однако, все что надо для хорошего обмена веществ — всего лишь приучить свой организм хорошо переваривать пищу. А этого можно добиться, только приучив самого себя питаться правильно, вовремя и в нормальных количествах.

Роман Корнеев (андролог)

Врач уролог-андролог с большим опытом и глубоким клиническим мышлением. Основными направлениями являются: эректильная дисфункция, возрастной гипогонадизм у мужчин, хронические простатиты, аденома простаты (ДГПЖ), мочекаменная болезнь.

Оцените автора
MensTerritory.ru - мужской журнал о здоровье
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности