Какие витамины содержатся в авокадо

витамины в авокадо Витамины

Состав авокадо настолько разнообразен, что позволяет справиться со многими проблемами, возникающими в здоровье человека.

  • Витамин A — благоприятно влияет на кожу, кости, зубы. Основной источник в борьбе против старения. Его наличие спасает организм от инфекций.
  • Витамин B1 – снимает раздражение, депрессивное состояние. Отвечает за работу всей нервной системы.
  • Витамин B2 – наличие этого витамина делает эффективными маски и кремы для волос и кожи. Избавляет от перхоти и трещин в уголках рта, заусенцев.
  • Витамин PP – снижает уровень холестерина, отвечает за жировой обмен, Особенно необходим страдающим сахарным диабетом и сердечной недостаточностью. Препятствует образованию тромбов, повышает уровень кислорода в крови.
  • Витамин B6 – противник бессонницы, снимет мигрень и головную боль. Этот витамин спасет при сильной физической утомляемости.
  • Витамин E – сильнейший антиоксидант, источник молодости и здоровья. Один из важных элементов снижающий артериальное давление.
  • Фолиевая кислота – участвует в процессе обновления клеток, роста иммунной и кровеносной системы. Участвует в формировании аппетита и регулирует работу нервной системы.
  • Витамин C – витамин оживляет все защитные функции организма, помогает вырабатывать коллаген, препятствует старению. Немалую роль играет в сосудистой системе и работе сердца.
  • способствует нормализации артериального давления. Благодаря меди кожа долго сохраняет эластичный и здоровый вид.
Анна Сергеева (Диетолог-Нутрициолог)

Консультант по питанию. Занимаюсь изучением того, что и как едят люди. Обладаю знаниями о составе продуктов, даже если он скрыт, их взаимодействии друг с другом, влиянии на здоровье, как полезном, так и вредном

Оцените автора
MensTerritory.ru - мужской журнал о здоровье
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности