Приоритетным условием, определяющим способность мужчины к зачатию, специалисты называют качество эякулята. Малое количество сперматозоидов, их низкая подвижность могут стать причиной снижения фертильности, а в некоторых случаях – привести к бесплодию.
Для улучшения качества спермы на этапе планирования беременности мужчине рекомендуется включить в рацион продукты и препараты, состав которых обогащен витамином Е. Токоферол стимулирует выработку спермы, повышает ее качество, нормализует состояние гормонального фона.
Польза витамина Е
Недостаток токоферола в организме может стать причиной негативных последствий, в числе которых не только нарушение фертильности, но также ослабление иммунитета, увеличение риска развития злокачественных опухолей.
Согласно данным статистики, недостаток витамина Е выявляется у каждого второго мужчины. В группу риска включены преимущественно представители сильного пола, употребляющие алкоголь, табак, занимающиеся силовыми видами спорта или деятельностью, сопряженной с тяжелыми физическими нагрузками.
Польза токоферола в период планирования гестации заключается в следующем:
- Витамин Е оказывает защитное действие, направленное против свободных радикалов.
- Стимулирует выработку спермы, увеличивает ее количество, повышает уровень подвижности сперматозоидов.
- Улучшает деятельность сосудистой системы, стимулирует приток крови к органам половой сферы.
- Угнетает воспалительные процессы, в том числе, поражающие репродуктивную систему.
- Повышает уровень резистентности организма, укрепляет иммунитет, препятствует развитию заболеваний инфекционной и вирусной этиологии.
Регулярный прием препаратов и продуктов, содержащих витамин Е, увеличивает шансы на оплодотворение, а также снижает риск развития бесплодия в последующем.
Продукты содержащие токоферол
Для восполнения недостатка токоферола достаточно включить в рацион продукты, его содержащие. В значительных количествах витамин Е представлен в следующих наименованиях:
- Некоторые виды орехов: грецкие, арахис, миндаль
- Молочная продукция
- Жирные сорта мяса, свежее сало, некоторые виды субпродуктов, к примеру, печень
- Куриные и перепелиные яйца
- Подсолнечное масло
- Все виды злаков
- Свежая зелень
Чтобы витамин лучше усваивался организмом, рекомендуется обогатить меню пищей, богатой растительными жирами.
Препараты Витамина Е
На фоне выраженного дефицита витамина Е в организме восполнения недостатка посредством включения в привычный рацион продуктов, содержащих токоферол, может быть недостаточно. В таких случаях обязательным является прием лекарственных препаратов и мультивитаминных добавок, в числе которых можно привести следующие препараты:
- Токоферола ацетат. Масляный раствор витамина Е, представленный в концентрациях 5 и 10%
- Капсулы в желатиновой оболочке
- Пастилки
- Драже
Для восполнения в организме дефицита нескольких важных элементов пациенту может быть показан прием мультивитаминных препаратов, содержащих комплекс веществ.
Дозировка и сроки приема
Для определения оптимальной дозировки витамина Е необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. На фоне отсутствия дефицита токоферола в организме максимально допустимое к приему количество вещества не должно превышать 400 мг в сутки.
Оптимальная дозировка витамина в период планирования беременности для мужчины, не имеющего проблем со здоровьем, составляет 200 – 300 мг в день. При необходимости она может быть увеличена, но только при наличии врачебного предписания.
Признаки передозировки
Разовое употребление витамина Е в повышенных дозировках крайне редко приводит к появлению недомогания. Однако систематическое нарушение правил приема препарата может стать причиной передозировки, характерными симптомами которой являются следующие:
- Повышение артериального давления
- Спазмы и боли в области живота
- Нарушение функционирования органов пищеварительного тракта, выраженное в появлении тошноты, приступов рвоты, диареи
- Снижение остроты зрения
- Половое бессилие
- Слабость
В наиболее тяжелых случаях существует риск развития почечной недостаточности. Для исключения передозировки важно принимать препараты с содержанием токоферола в соответствии с предписанными врачом рекомендациями.
Важно обратить внимание, что процесс обновления спермы у мужчин продолжается на протяжении трех месяцев. Соответственно, для получения генетического материала высокого качества начинать прием витамина Е следует за 90 дней до предполагаемого оплодотворения. Соблюдение этого правила позволит снизить возможные риски и увеличить шансы зачатия.
