Витамин Е для мужчин при планировании беременности

витамин е Питание

Приоритетным условием, определяющим способность мужчины к зачатию, специалисты называют качество эякулята. Малое количество сперматозоидов, их низкая подвижность могут стать причиной снижения фертильности, а в некоторых случаях – привести к бесплодию.

Для улучшения качества спермы на этапе планирования беременности мужчине рекомендуется включить в рацион продукты и препараты, состав которых обогащен витамином Е. Токоферол стимулирует выработку спермы, повышает ее качество, нормализует состояние гормонального фона.

Польза витамина Е

Недостаток токоферола в организме может стать причиной негативных последствий, в числе которых не только нарушение фертильности, но также ослабление иммунитета, увеличение риска развития злокачественных опухолей.

Согласно данным статистики, недостаток витамина Е выявляется у каждого второго мужчины. В группу риска включены преимущественно представители сильного пола, употребляющие алкоголь, табак, занимающиеся силовыми видами спорта или деятельностью, сопряженной с тяжелыми физическими нагрузками.

Польза токоферола в период планирования гестации заключается в следующем:

  • Витамин Е оказывает защитное действие, направленное против свободных радикалов.
  • Стимулирует выработку спермы, увеличивает ее количество, повышает уровень подвижности сперматозоидов.
  • Улучшает деятельность сосудистой системы, стимулирует приток крови к органам половой сферы.
  • Угнетает воспалительные процессы, в том числе, поражающие репродуктивную систему.
  • Повышает уровень резистентности организма, укрепляет иммунитет, препятствует развитию заболеваний инфекционной и вирусной этиологии.

Регулярный прием препаратов и продуктов, содержащих витамин Е, увеличивает шансы на оплодотворение, а также снижает риск развития бесплодия в последующем.

Продукты содержащие токоферол

Для восполнения недостатка токоферола достаточно включить в рацион продукты, его содержащие. В значительных количествах витамин Е представлен в следующих наименованиях:

  • Некоторые виды орехов: грецкие, арахис, миндаль
  • Молочная продукция
  • Жирные сорта мяса, свежее сало, некоторые виды субпродуктов, к примеру, печень
  • Куриные и перепелиные яйца
  • Подсолнечное масло
  • Все виды злаков
  • Свежая зелень

Чтобы витамин лучше усваивался организмом, рекомендуется обогатить меню пищей, богатой растительными жирами.

витамин е в продуктах

Препараты Витамина Е

На фоне выраженного дефицита витамина Е в организме восполнения недостатка посредством включения в привычный рацион продуктов, содержащих токоферол, может быть недостаточно. В таких случаях обязательным является прием лекарственных препаратов и мультивитаминных добавок, в числе которых можно привести следующие препараты:

  • Токоферола ацетат. Масляный раствор витамина Е, представленный в концентрациях 5 и 10%
  • Капсулы в желатиновой оболочке
  • Пастилки
  • Драже

Для восполнения в организме дефицита нескольких важных элементов пациенту может быть показан прием мультивитаминных препаратов, содержащих комплекс веществ.

Дозировка и сроки приема

Для определения оптимальной дозировки витамина Е необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. На фоне отсутствия дефицита токоферола в организме максимально допустимое к приему количество вещества не должно превышать 400 мг в сутки.

Оптимальная дозировка витамина в период планирования беременности для мужчины, не имеющего проблем со здоровьем, составляет 200 – 300 мг в день. При необходимости она может быть увеличена, но только при наличии врачебного предписания.

Признаки передозировки

Разовое употребление витамина Е в повышенных дозировках крайне редко приводит к появлению недомогания. Однако систематическое нарушение правил приема препарата может стать причиной передозировки, характерными симптомами которой являются следующие:

  • Повышение артериального давления
  • Спазмы и боли в области живота
  • Нарушение функционирования органов пищеварительного тракта, выраженное в появлении тошноты, приступов рвоты, диареи
  • Снижение остроты зрения
  • Половое бессилие
  • Слабость

В наиболее тяжелых случаях существует риск развития почечной недостаточности. Для исключения передозировки важно принимать препараты с содержанием токоферола в соответствии с предписанными врачом рекомендациями.

Важно обратить внимание, что процесс обновления спермы у мужчин продолжается на протяжении трех месяцев. Соответственно, для получения генетического материала высокого качества начинать прием витамина Е следует за 90 дней до предполагаемого оплодотворения. Соблюдение этого правила позволит снизить возможные риски и увеличить шансы зачатия.

Роман Корнеев (андролог)

Врач уролог-андролог с большим опытом и глубоким клиническим мышлением. Основными направлениями являются: эректильная дисфункция, возрастной гипогонадизм у мужчин, хронические простатиты, аденома простаты (ДГПЖ), мочекаменная болезнь.

Оцените автора
MensTerritory.ru - мужской журнал о здоровье
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности